14 Cuadrado Lumborum
Este módulo enseña la liberación del músculo cuadrado lumbar, un músculo estabilizador situado a lo largo del lateral de la columna lumbar. El espasmo de este músculo puede producir un dolor agudo en la parte baja de la espalda y una restricción del movimiento entre la caja torácica y la pelvis.
El músculo cuadrado lumbar (QL) es uno de los principales estabilizadores de la zona lumbar.
Conecta:
• la pelvis (ilion)
• la columna lumbar • las costillas inferiores Su función es: • estabilizar la columna durante el movimiento • ayudar en la flexión lateral
• controlar la posición de las costillas durante la respiración Cuando funciona correctamente:
• La columna vertebral se mantiene equilibrada • El movimiento es suave y coordinado • La caja torácica y la pelvis se mueven en armonía
Cuando el músculo cuadrado lumbar entra en espasmo:
👉 bloquea la zona lumbar
👉 restringe el movimiento lateral
👉 crea asimetría en la postura
Esto suele experimentarse como una restricción profunda y unilateral.
Paso 2
El problema clínico
Los pacientes suelen presentar:
• Dolor lumbar (a menudo unilateral)
• Rigidez al ponerse de pie
• molestias al agacharse o girar
• una sensación de desequilibrio
También pueden notar lo siguiente:
• una cadera parece estar más alta que la otra
• dificultad para mantenerse de pie de forma estable
• opresión a lo largo del costado de la cintura
Una observación clave:
👉 El cuerpo se siente tirado hacia un lado y no puede relajarse completamente hasta la posición neutra.
El espasmo del músculo cuadrado lumbar provoca dolor lateral en la región lumbar.
Paso 3
¿Por qué sucede esto?
El músculo cuadrado lumbar es altamente sensible a:
• desequilibrio postural
• compensación de otros músculos
• Carga desigual del cuerpo
Cuando el sistema se desequilibra:
• El QL se activa para estabilizar
• Se esfuerza más por mantener la alineación
Ante la demanda reiterada:
👉 se vuelve hiperactivo
👉 entra en contracción sostenida
Influencia de la respiración
Debido a que el músculo cuadrado lumbar se inserta en las costillas inferiores:
• Influye directamente en la mecánica respiratoria.
Cuando está en espasmo:
• La caja torácica inferior se restringe
• La respiración se vuelve asimétrica
Perspectiva de Releasology
Esto representa una interrupción en la conducción lateral y posterior.
En lugar de permitir el movimiento:
• el sistema se fija en un lado
• La fuerza no se distribuye uniformemente.